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沈红语熬夜喝什么茶叶提神抗疲劳?世界杯喝茶攻略来袭!

沈红语熬夜喝什么茶叶提神抗疲劳?世界杯喝茶攻略来袭!

  2018年俄罗斯世界杯已经打响,在前几日结束的比赛中,德国爆冷负于墨西哥,阿根廷,巴西这样的豪门都战成平手,一个来了1/3国人的冰岛,一度成为了关注焦点。很多球迷忧伤表示:“c罗踢走了我一辆车,梅西踢走了我一套房。”“用冷门频出来形容目前的世界杯,不过分。”

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  虽然俄罗斯和中国时差不大,但是好多重要场次还是安排在凌晨,球迷们熬夜的时候又到了!!!

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  你的身体准备好了吗?晨昏颠倒的一个月里,咖啡提神怕是要掏空身体,健康饮茶才是硬道理。

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  今天就给大家介绍几种适合熬夜后喝的茶,希望球迷们在享受激情夏日的同时,也能度过一个健康的世界杯。

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  喝茶对熬夜的作用

  01提神

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  从提神角度来说,喝茶比喝咖啡更合适些,茶叶中含有大量咖啡碱,咖啡碱有兴奋中枢神经的作用,主要作用于大脑皮质,使精神振奋和精确度提高,疲乏减轻。茶叶经沸水冲泡后,约有80%的咖啡碱溶解在茶汤中,喝茶后,咖啡碱在人体内会迅速被分解,不会在人体内产生积累,因此熬夜首选当然是茶。

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  02抗辐射

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  看世界杯免不了长时间对着电脑屏幕或者电视机,接受屏幕散发的电离辐射。

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  茶叶中含有多种清除自由基的成分:茶多酚、茶多糖、茶蛋白、维生素类等。边看屏幕时边喝茶,能减少屏幕辐射的危害。茶叶抗辐射的作用是多种成分多种机理综合作用的结果,这些物质可以直接参与竞争辐射能量及清除辐射产物自由基,还可通过提高体内抗氧化酶活性,调节和增强细胞免疫功能来提高细胞对辐射的抗性,促进造血和免疫细胞增殖和生长,使辐射损伤组织得到恢复。

  03缓解眼疲劳

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  长时间盯着屏幕,看东西较近,迫使眼睫状肌处于收缩紧张状态,从而使晶体变凸以适应视近物,眼睛长期处于紧张状态而得不到休息就会导致近视。

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  茶叶中含有的胡萝卜素,在肠壁和肝脏的作用下,可以转变为维生素A,而维生素A具有滋养眼睛、缓解眼睛疲劳、预防夜盲症的作用。因此,熬夜期间喝茶有助于缓解眼疲劳。

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  熬夜喝什么茶?

  01绿茶

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  熬夜看球最好选择喝绿茶来提神,人在疲倦时喝上一杯热茶,顿觉精神加倍,头脑清醒,瞌睡解除。茶叶中还含有防辐射物质,边看电视边喝茶,能有效减少电视辐射的危害,此外还可自己配制一些增强视力的茶,如枸杞菊花茶(含绿茶、枸杞、菊花)等,既可解压,又可明目。

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  对于年龄偏大、身体较差、平时工作比较繁忙的球迷,可以选择人参、麦冬、五味子煮水或泡茶,在平时和看球期间饮用。既有补气、益气、宁心、安神的功效,还有抗疲劳,缓解因过度关注赛况引起的精神过于紧张。

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  02白茶

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  熬夜对身体危害极大,这其中最为重要的,是伤肝。

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  而白茶含有一种名为“二氢杨梅素”的物质,此物质属于黄酮类化合物的一种,具有保肝、护肝的作用。并且,二氢杨梅素具有解除醇中毒、预防酒精肝、脂肪肝、抑制肝细胞恶化、降低肝癌的发病率等作用。是保肝护肝良品。

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  熬夜喝茶小配方▼

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  配料:菊花适量、枸杞子10克、老白茶10克

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  泡法:可将老白茶的3泡4四泡作为茶引,再加入两味中药材,闷煮15分钟。

  枸杞具有补肾益精、养肝明目、滋阴润肺等作用,经常饮用还能够促进血液循环、防止动脉肝硬化。


沈红语熬夜喝什么茶叶提神抗疲劳?世界杯喝茶攻略来袭!