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张忠:产后宝妈容易失眠 可能跟这几个原因有关系

张忠:产后宝妈容易失眠 可能跟这几个原因有关系

  怀孕以后,孕妈的身体会有很大的变化,随着胎宝宝的生长发育,孕妈的肚子会越来越大,在睡觉的时候会非常的难受,想睡个好觉都很难,而且也不敢随便翻身,生怕伤到胎宝宝。一想到这里,很多孕妈都会想着赶紧卸货,只有宝宝出生以后自己就可以睡个好觉了,殊不知,宝宝出生以后,宝妈每天都要照顾宝宝,想睡个好觉更难,有的宝妈经常会出现失眠的症状,非常的难受。那么为什么产后会失眠呢?可能跟下面这几个原因有关系,接下来小编就跟大家一起来看看。

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  宝妈在照顾宝宝的时候,会发现宝宝经常在半夜哭闹,只要宝宝哭闹,宝妈就需要哄宝宝,从而就会影响到自己的睡眠,时间长了宝妈就会出现睡眠的症状。所以宝妈一定要找出宝宝哭闹的原因,比如纸尿裤太湿、身体不舒服等原因,这样就会减少宝宝半夜哭闹的情况,宝妈自然也能睡个好觉。

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  有的宝妈在生完宝宝以后,在生理和心理上发生了双重的变化,再加上自己还不能适应母亲这个角色,所以就会患上产后抑郁症,这个时候宝妈的精神转态很不好,而且还会出现失眠的症状,所以在生完宝宝以后,宝妈一定要调整自己的心态,保持愉悦的心情。

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  生完宝宝以后,宝妈的身体比较虚弱,需要休养一段时间,而且为了保证奶水充足,宝妈需要补充营养,但是有的宝妈在补身体的过程中,吃了过多的东西,增加肠胃的负担,这样反而会使宝妈出现失眠的症状,所以为了让自己摆脱失眠的困扰,宝妈在补身体的时候要少吃多餐。希望今天的分享可以帮到各位姐妹们,今天的分享就到这里了,喜欢本文的记得点赞、关注、分享哦!


张忠:产后宝妈容易失眠 可能跟这几个原因有关系