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赵安:什么是护眼五大要“素”近视必备?

赵安:什么是护眼五大要“素”近视必备?

  近视必备的护眼重要五大要“素”你了解多少?

  1、花青素

  花青素为蓝莓(越橘)提取物是一种天然的抗氧化剂,延缓视神经衰老,并且促进叶黄素的吸收与作用。改善眼睛的视力、眼睛红肿酸胀和黑眼圈问题,预防眼睛老花。

  2、叶黄素

  叶黄素是青少年视觉发育所必须的一种元素,适当的补充是必须的,补充叶黄素能够防治眼病、强效抗氧化,保持体态年轻化、但是,人体本身并不会合成叶黄素,这就需要从外界摄取。

  叶黄素更是对于眼底的一个地方——黄斑,这个组织的营养和代谢是非常有用的。随着年龄的增长,黄斑的代谢就逐渐的降低,就会出现黄斑疾病,会影响视力,所以我们可以吃点叶黄素。

  3、β-胡萝卜素

  β-胡萝卜素犹如天然眼药水,帮助保持眼角膜的润滑及透明度,促进眼睛的健康。也是对抗自由基最有效的抗氧化剂之一。β-胡萝卜素强化免疫系统,增强抵抗力可以预防白内障,有助于保护眼睛晶体的纤维部分。

  4、维生素A

  眼睛有一个最重要的不可缺少的就是维生素A,就是我们看东西,视网膜要合成一种视紫红质,它在合成的过程中,必须需要大量的维生素A。所以说维生素A对我们眼睛是最好的,包括一些胡萝卜、猪肝等,很多东西都富含维生素A的食物都可以吃。

  5、B族维生素

  另外还有一些B族的维生素,也是不可缺少的。我们巩膜的发育,眼轴外壁的发育过程中,它是需要大量的维生素去补充的,当我们缺乏维生素的时候,我们的糖代谢、脂肪代谢会受到影响,我们的巩膜会变软,眼轴会拉长,会出现近视。

  总的来说,对眼睛好的,除了正常的三大物质:糖、脂肪和蛋白质,这些基本的物质以外,我们可以补充维生素A,复合维生B,另外还有就是对眼底比较好的叶黄素,这样眼睛是从前到后的一种保健。还有一种就是对眼表的保护,我们可以点一些药物来补充,更直接也是很有作用的。


赵安:什么是护眼五大要“素”近视必备?