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张再新:老人稳固牙齿少不了6种食物

张再新:老人稳固牙齿少不了6种食物

  吃什么稳固牙齿?拥有一副稳固的漂亮的牙齿,是很多人梦寐以求的,但是日常中吃什么稳固牙齿呢?下面就带大家认识一下吧。

  稳固牙齿吃什么好

  1、芭乐 / 香蕉

  热带水果含高维 C 可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱,容易罹患疾病,出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

  2、乳酪

  钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值,避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境,造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙质,有助于强化及重建珐琅质,使牙齿更为坚固。

  3、芹菜

  纤维粗就像扫把,扫掉牙齿上的部分食物残渣,另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果。有效防止牙齿疏松,坚固牙齿。

  4、香菇

  所含的香菇多醣等物质可以防止制造牙菌斑。

  5、洋葱

  洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。


张再新:老人稳固牙齿少不了6种食物